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海鲜面食/地中海主菜

Farfalle 配贻贝和鹰嘴豆

质朴的地中海面食,配以甜贻贝、奶油鹰嘴豆、樱桃番茄、大蒜、欧芹,以及清淡的海鲜汤,将每一个 farfalle 包裹得漂亮。

准备20 min总计20 min 4 份简单每份约 650 kcal

食谱视频

做法

  1. 1

    步骤 1

    用冷水冲洗贻贝。拔掉胡须,擦洗贝壳。丢弃所有破裂的贻贝或敲击时无法闭合的开口贻贝。

  2. 2

    步骤 2

    在大平底锅中用中火加热 15 ml / 1 tbsp 橄榄油。加入贻贝和白葡萄酒,盖上锅盖,煮 4–5 分钟,直至贝壳打开。

  3. 3

    步骤 3

    用漏勺将贻贝捞出。用细筛过滤烹饪液,保留约 180 ml / ¾ cup。丢弃所有闭合的贻贝。

  4. 4

    步骤 4

    将大部分贻贝从壳中取出,保留一些带壳备用。

  5. 5

    步骤 5

    在一个大煎锅中,加热剩余的 30 ml / 2 tbsp 橄榄油。加入洋葱,煮 3–4 分钟,直至变软但未变成褐色。

  6. 6

    步骤 6

    加入大蒜和辣椒片。搅拌 30 秒,然后加入樱桃番茄、鹰嘴豆、黑胡椒和一小撮盐。煮 6–7 分钟直至多汁。

  7. 7

    步骤 7

    将一大锅盐水煮沸。将 farfalle 煮至有嚼劲,通常比包装上建议的时间少 1 分钟。

  8. 8

    步骤 8

    将保留的贻贝汤添加到鹰嘴豆番茄酱中。煮 2 分钟,轻轻压入一些鹰嘴豆,使酱汁呈奶油状。

  9. 9

    步骤 9

    沥干意大利面,保留 120 ml / ½ cup 意大利面水。将 farfalle 和去壳贻贝添加到煎锅中。搅拌 1–2 分钟,根据需要添加意大利面水。

  10. 10

    步骤 10

    最后加入欧芹、柠檬皮和带壳贻贝。趁热享用之前,先品尝并调整盐、胡椒和橄榄油的味道。

主厨提示