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主菜

烤胡萝卜意式蛋饼

柔软的金黄色烤箱烤制的意式蛋饼,配以甜胡萝卜、精致的香草和淡淡的奶酪味。简单、有益健康,非常适合午餐、晚餐或膳食准备。

准备15 min总计15 min 4 份简单每份约 245 kcal

食谱视频

做法

  1. 1

    步骤 1

    将烤箱预热至 180°C / 350°F,在 22 cm / 9 in 烤盘中薄薄抹油,底部撒上面包屑。

  2. 2

    步骤 2

    胡萝卜去皮后细细擦碎,使其在烘烤时均匀变软。

  3. 3

    步骤 3

    平底锅中用中火加热橄榄油,放入洋葱薄片,炒 3–4 分钟至柔软、半透明。

  4. 4

    步骤 4

    加入擦碎的胡萝卜,撒少许盐,经常翻动,炒 5–6 分钟至略微变软。放凉 5 分钟。

  5. 5

    步骤 5

    在大碗中将鸡蛋与牛奶、帕尔马干酪、欧芹、黑胡椒及剩余的盐搅打均匀。

  6. 6

    步骤 6

    将放凉的胡萝卜和洋葱轻轻拌入蛋液,直至分布均匀。

  7. 7

    步骤 7

    将混合物倒入准备好的烤盘,用勺子抹平表面。

  8. 8

    步骤 8

    烘烤 25–30 分钟,直至蛋饼蓬起、表面金黄,中心刚刚凝固。

  9. 9

    步骤 9

    切块前静置 8–10 分钟,让组织稳定,切口整齐。

  10. 10

    步骤 10

    配欧芹和帕尔马干酪薄片,温热或常温食用。

主厨提示