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Primo / Sopa

Sopa Toscana de Couve e Escarola

Uma sopa rústica de inspiração italiana com couve toscana tenra, escarola sedosa, feijão cannellini cremoso, tomate, ervas e um final brilhante de limão. Reconfortante, nutritivo e perfeito com pão crocante.

Preparo20 minTotal20 min 6 porçõesFácilCerca de 285 kcal por porção

Vídeo da receita

Modo de preparo

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    Passo 1

    Lave muito bem a couve e a escarola e depois corte-as em pedaços pequenos. Corte a cebola, a cenoura e o aipo em cubos.

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    Passo 2

    Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio. Adicione a cebola, a cenoura, o aipo e o sal. Cozinhe por 8 minutos, mexendo sempre, até ficar macio.

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    Passo 3

    Adicione alho, pasta de tomate, alecrim e flocos de pimenta vermelha. Cozinhe 2 minutos até ficar perfumado e com uma cor um pouco mais profunda.

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    Passo 4

    Adicione tomates em cubos, caldo de legumes, feijão cannellini, casca de parmesão e folha de louro. Mexa bem e leve para ferver suavemente.

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    Passo 5

    Cozinhe descoberto por 15 minutos para que o caldo fique saboroso e os grãos amoleçam ainda mais.

  6. 6

    Passo 6

    Amasse cerca de um quarto do feijão na lateral da panela para engrossar levemente a sopa.

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    Passo 7

    Adicione a couve toscana e cozinhe por 8–10 minutos, até ficar macia, mas ainda verde escuro.

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    Passo 8

    Adicione a escarola e cozinhe por 4–5 minutos, apenas até ficar sedosa e murcha.

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    Passo 9

    Retire a folha de louro e a casca do parmesão. Junte o suco de limão e ajuste o sal e a pimenta-do-reino. Descanse 5 minutos fora do fogo.

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    Passo 10

    Sirva quente em tigelas com parmesão, salsa, um fiozinho de azeite e pão crocante.

Notas do chef