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Antipasti / Salat / Helle Seite Gericht

Toskanischer Grünkohl und Caciocavallo-Salat

Ein frischer, rustikaler italienischer Salat mit zart massiertem toskanischen Grünkohl, dünnen Spänen von gereiftem caciocavallo, gerösteten Semmelbröseln, Zitrone, nativem Olivenöl extra und einem hellen herzhaften Abgang.

Vorbereitung20 minGesamt20 min 4 PortionenEinfachEtwa 310 kcal pro Portion

Rezeptvideo

Zubereitung

  1. 1

    Schritt 1

    Waschen Sie den cavolo nero gut und trocknen Sie ihn dann vollständig ab, damit das Dressing die Blätter bedeckt, anstatt abzurutschen.

  2. 2

    Schritt 2

    Entfernen Sie die harten Mittelstiele und schneiden Sie die Blätter in dünne Streifen.

  3. 3

    Schritt 3

    Geben Sie den Grünkohl in eine große Schüssel mit der Hälfte des Salzes und 15 ml / 1 tbsp Olivenöl.

  4. 4

    Schritt 4

    Massieren Sie den Grünkohl 2–3 Minuten lang kräftig mit sauberen Händen, bis er dunkler, glänzender und weicher wird.

  5. 5

    Schritt 5

    Roasten Sie die zerrissenen Semmelbrösel in 15 ml / 1 tbsp Olivenöl bei mittlerer Hitze goldbraun und knusprig.

  6. 6

    Schritt 6

    In einer kleinen Schüssel Zitronensaft, Zitronenschale, geriebenen Knoblauch, Senf, Honig, restliches Olivenöl, restliches Salz und schwarzen Pfeffer verquirlen.

  7. 7

    Schritt 7

    Das Dressing einfüllen Über den Grünkohl geben und gründlich umrühren, damit die Blätter das Aroma aufnehmen können.

  8. 8

    Schritt 8

    Den angerichteten Grünkohl 10 Minuten ruhen lassen, damit er noch weicher wird und den Knoblauch und die Zitrone in Einklang bringt.

  9. 9

    Schritt 9

    Fügen Sie caciocavallo Späne, geröstete Semmelbrösel und Pinienkerne hinzu, falls verwendet; Vorsichtig umrühren.

  10. 10

    Schritt 10

    In einer flachen Schüssel mit zusätzlichem Käse, ggf. Chiliflocken und einem letzten Schuss Olivenöl servieren.

Hinweise des Küchenchefs